Liegestütze gehören zu den klassischen Grundübungen. Um den Körper richtig zu belasten, kommt es bei Liegestützübungen auf jedes Detail an. Trainingsfehler können den Muskelaufbau gefährden, zu Muskel…

Wenn du beim Krafttraining den unteren Körperbereich vernachlässigst, wirst du keinen Traumbody bekommen. Da die Oberschenkelmuskulatur zu den größten Muskelgruppen des Körpers gehört, sollte diese be…

Eine untrainierte Muskulatur bewirkt eine schlaffe äußere Erscheinung. Gleichzeitig bilden sich die Muskeln zurück, wenn du immer mehr an Fett zulegst. Neben ästhetischen Nachteilen bringt Übergewicht…

Schlaffe Muskeln sind Anzeichen mangelnder Fitness. Wenn das Training vernachlässigt wird, kann dies gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Der Muskelaufbau ist nur möglich, wenn du regelmäßig train…

Zu einer attraktiven Figur gehört immer ein flacher Bauch. Oft wird das Sixpack jedoch durch Speckröllchen, die sich in der Bauchregion sammeln, verdeckt. Die Bauchmuskulatur, die bei jeder Bewegung b…