Bauchmuskeln gehören zu den wichtigsten Muskelgruppen und müssen regelmäßig trainiert werden, wenn du ein Sixpack bekommen willst. Beim Training der Bauchmuskulatur wird die gesamte Körpermitte gestär…

Beim Muskelaufbau kommt es auch auf die richtige Ernährung an. Damit der Körper Muskeln aufbauen kann, muss eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten durch die tägliche Ern…

Der Muskelaufbau erfordert ein effektives Training. Ohne Planung ist allerdings auch die beste Trainingsmethode wirkungslos, denn es kommt nicht nur darauf an, welche Übungen ausgeführt werden, sonder…

Bodybuilding wird häufig als Obergriff für verschiedene Trainingsmethoden zum Muskeln aufbauen und zum Körper definieren verwendet. Im Bodybuilding geht es um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Das Bo…

Fitness wird meist mit Sportlichkeit und körperlicher Belastbarkeit gleichgesetzt. Um fit zu werden, solltest du auf deine Gesundheit achten, regelmäßig Sport treiben und dich richtig ernähren. Die Fi…